La nuova ricerca pubblicata nella rivista American Psychological Association, riporta che all’aumentare del tempo libero di una persona, aumenta anche il suo senso di benessere, ma solo fino a un certo punto perché anche troppo tempo libero può essere un elemento negativo.
Evitare più di 5 ore libere il giorno
I ricercatori hanno analizzato i dati di 21.736 americani che hanno partecipato all’American Time Use Survey tra il 2012 e il 2013. I partecipanti hanno fornito un resoconto dettagliato di ciò che hanno fatto durante le 24 ore precedenti, indicando l’ora del giorno e la durata di ciascuna attività, riportando il loro senso di benessere. I ricercatori hanno scoperto che con l’aumentare del tempo libero, anche il benessere aumentava, ma si stabilizzava a circa due ore e cominciava a diminuire dopo le cinque ore. Le correlazioni in entrambe le direzioni erano statisticamente significative.
I ricercatori per indagare ulteriormente sul fenomeno, hanno condotto due nuovi esperimenti online con oltre 6.000 partecipanti.
Primo esperimento
I ricercatori ai partecipanti hanno chiesto di immaginare di avere una certa quantità di tempo libero ogni giorno per almeno sei mesi. I partecipanti sono stati randomizzati per avere un tempo basso (15 minuti il giorno), moderato (3,5 ore il giorno) o alto (7 ore il giorno). È stato quindi chiesto ai partecipanti di riferire in che misura avrebbero sperimentato divertimento, felicità e soddisfazione.
I partecipanti ai gruppi di tempo discrezionale basso e alto hanno riportato un benessere inferiore rispetto al gruppo di tempo discrezionale moderato. I ricercatori hanno scoperto che quelli con poco tempo discrezionale si sentivano più stressati di quelli con una quantità moderata, contribuendo a un minor benessere, ma quelli con alti livelli di tempo libero si sentivano meno produttivi di quelli del gruppo moderato, il che li ha anche fatto soffrire.
Secondo esperimento
I ricercatori nel secondo esperimento, hanno esaminato il ruolo potenziale della produttività, ai partecipanti è stato chiesto di immaginare di avere una quantità moderata (3,5 ore) o alta (7 ore) di tempo libero il giorno, ma è stato anche chiesto di immaginare di trascorrere quel tempo in attività produttive o improduttive.
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con più tempo libero hanno riportato livelli di benessere inferiore quando impegnati in attività improduttive, tuttavia, quando partecipavano ad attività produttive, quelli con più tempo libero si sentivano simili a quelli con una moderata quantità di tempo libero.
